Nespavost, chrápání a vysoký tlak - Pomohou přírodní vitamíny, doplňky, přípravky

Chrápání: Neberte nespavost a vysoký tlak na lehkou váhu - Pomozte si přírodními způsoby

Nespavost (insomnie) - je neschopnost usnout, spojená s problémy, jako chrápání a vysoký tlak; a protože spát s častým probouzením je častý problém, jemuž čelí lidé v mladším i starším věku, většina z nich užívá vitamíny, doplňky a přípravky na spaní, jako jsou například prášky na spaní Bioschlaf a 5-HTP - hormon štěstí v tabletách. Někdy se ale insomnie stane stálou záležitostí, která dokáže trvat dlouhé měsíce i roky.

Nespavost může mít několik vyvolávajících faktorů, které obvykle rozlišujeme na vnější a vnitřní. Ty by měly být pečlivě prozkoumány a zhodnoceny tak, aby bylo možné insomnii řádně léčit.

Odborník radí: Hledáte účinnou pomoc na nespavost, chrápání, a vysoký tlak, která vám pomůže v dlouhodobém horizontu? Vyzkoušejte ověřené tabletky Bioschlaf na poruchy spánku a nespavost.

Téměř 48% obyvatel trpí občasnými, nebo trvalými poruchami spánku; 10-15% obyvatel trpí těžkou nespavostí. Spánkové poruchy se objevují častěji s přibývajícím věkem: více než polovina lidí starších 65 let jimi trpí.

Normální zdravá délka spánku je individuální, s rostoucím věkem klesá. Noční probouzení a usínání není nic neobvyklého. Není dobré se po probuzení tím nějak znepokojovat - opětovné usínání se dostavuje během 30 minut.

Zdravý rytmus bdělosti a spánku

Spánek slouží tělu k regeneraci, a je proto nutný k životu. Dospělý člověk potřebuje spát průměrně 7-8 hodin denně, tříleté dítě průměrně 12 hodin. Individuální potřeba spánku se může v průměru lišit o 1-2 hodiny. Fáze bdělosti a spánku jsou řízeny regulačními obvody různých mozkových oblastí. Spánek, jako jeden z druhů změn vědomí, je navozován aktivním působením hlubokých mozkových center na mozkovou kůru.

Normální spánkový rytmus se skládá z několika vlnovitě probíhajících fází. Obvykle se rozlišuje paradoxní spánek, který se vyznačuje rychlými pohyby očí, a také bývá nazýván spánkem REM (Rapid-Eye-Movement), dále spánek ortodoxní, při kterém se oči nepohybují. REM fáze se opakuje 3-4x za noc a trvá průměrně vždy 20 minut. Má se za to, že spící člověk, který je právě v REM fázi, sní. Ortodoxní spánek zaujímá nejdelší čas z celkové doby spánku. Dělí se na čtyři části: stádium usínání, stadium lehkého spánku, stádium středně hlubokého spánku a stádium velmi hlubokého spánku. 

Které bylinky nejlépe působí na problémy s nespavostí a chrápáním? 

Důležitým aspektem pro zdravý a kvalitní spánek bez chrápání a nespavosti je klima, ve kterém spíme. Jinak budete muset užívat léky a prášky na spaní a relaxaci. Pokud budeme spát v prašné nevětrané kobce, bude se nám usínat opravdu velmi špatně. Jak tedy na to? Základem je čerstvý vzduch, zkusme si tedy před spaním pořádně vyvětrat. Dalším pomocníkem do říše snů mohou být květiny. Například eukalyptus, kromě toho, že jeho vůně velmi uklidňuje, čistí, jako každá jiná rostlina, vzduch. Myslím, že není nutné zmiňovat kvalitní matrace, polštáře a peřiny, které k rychlému usínání přispívají výrazným způsobem, a pomohou odstranit chrápání, nespavost, a špatnou náladu.
 

Tip od experta: Máte problémy s nespavostí a chrápete? Vyzkoušejte Bioschlaf - pomůže na nespavost, ADHD, a depresi.

Nyní si ale můžete říct; v ložnici mám prales, matraci nejlepší kvality, a větráme tak, že mám v bytě rampouchy, a stále nic. Ten sladký pocit nicnedělání a čerpání nových sil je stále v nedohlednu. Co potom? Na scénu mohou přijít, kromě již výše zmíněných farmaceutických přípravků, bylinky. Zde ale nastává další problém; jaké bylinky použít? Když použijeme guaranu či šalvěj, budeme na tom hůře, než bez nich. Pro zlepšení stavu nespavosti bude nutné nasadit rostliny s uklidňujícím účinkem, sedativním účinkem, a bylinky působící pozitivně na kvalitu spánku.

Meduňka

Snad nejznámější bylinkou na zlepšení spánku je Meduňka. Tato malinká rostlinka totiž mírní pocity strachu a úzkosti. Působí tak na stavy nervové úzkosti, deprese, či střevní, popřípadě žaludeční neurózy. Velmi dobře také ovlivňuje srdeční arytmie. Nejčastěji se vyskytuje na zahrádkách, kde ji lidé s oblibou pěstují. Volně rostoucí ji najdeme jen výjimečně. Má jemné citronové aroma a dá se samozřejmě koupit už sušená.

Zmiňované sušení rostlinky je důležité provést rychle na stinném, suchém místě. Pokud trvá velmi dlouho, lístky zhnědnou, a může dojít ke ztrátě některých účinků a chuti. Meduňku připravujeme v nálevu, kdy do hrnku dáme cca 2 lžičky a zalijeme horkou vodou (ne vařící). 

Zkuste i vy nejlepší produkty na nespavost a prinavráťte si zdravý spánek 

Jaké další bylinky vám mohou pomoci? Ve kterých přípravcích se nachází? Představme si nejlepší bylinky a nejlepší produkty na nespavost, které nám pomohou ke zdravému spánku.

Levandule

Levandule je stříbrošedý keříček s fialovými kvítky, které naplní celý prostor úžasnou upokojující vůní. Kromě toho, že levandule výborně odpuzuje moly, redukuje rozmnožování bakterií, má mírný tlumící účinek na centrální nervovou soustavu, a slabě snižuje tlak. Můžeme ji také použít při střevních potížích, revmatismu, či dně, a to buď vnitřně ve formě nálevu, nebo zevně ve formě mastí, koupelí, nebo tinktur. Lidové rady tvrdí, že plátěný sáček se sušenou levandulí pod polštářem podporuje zdravý a klidný spánek. Nevýhodou levandule jsou její lehké močopudné účinky.

Tip: Kde koupit nejlepší produkt na nespavost? Zkuste tablety na stres a depresi Relax Plus a nejlepší prášky na spaní Bioschlaf. Pomohou ihned!

Chmel

Mnozí to známe. Nejlépe se spí po jednom pivu. Není to ale tak, že by alkohol přispíval k dobrému spánku. Hlavní zásluhu na tom má chmel. Chmel, rostlinka, která propůjčuje pivu svou chuť, byla známa již našim předkům jako mírné sedativum. Výtažky z chmele se používaly a stále používají jako prostředek proti nespavosti, nervovým problémům, popřípadě žaludečním potížím. Nevýhoda je opět v močopudných účincích. Kromě toho chmel snižuje sexuální aktivitu. Připravit (bez alkoholu) se dá opět formou výluhu.

Lípa

Na začátku je důležité zmínit, že si při sklizni nesmíme poplést lípu malolistou s lípou americkou, popřípadě stříbrnou. Tyto dvě lípy totiž nemají požadované účinky. Lípa má kromě výborného vlivu na dýchací systém a nachlazení také účinky sedativní, tedy látky obsažené v ní jsou velmi dobrými pomocníky při projevech nespavosti a podrážděnosti. Lípu opět připravíme spařením jejích listů, či květů. Nezaléváme vroucí vodou.

Právě o sílu přírodních bylinných účinků se opírají námi vybrané tři nejlepší přípravky na spánek, tyto přírodní léky na spaní pomohou na rychlé uklidnění, a proti nespavosti:

1. Bioschlaf - Naše volba číslo jedna, která díky kvalitnímu složení dokáže odstranit jakékoliv problémy se spánkem.

2. Relax Plus - Dopřejte si relax a uvolnění, jaké si zasloužíte, unikátní složení přípravku vám dopomůže k lepšímu spánku a relaxaci.

3. Calm - Uklidněte se s použitím tohoto vysoce účinného přípravku s čistě přírodním složením.